糖質

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糖質を摂りすぎない食事を意識して・・・。

先週 20日 水曜日に、美容院 アンティカ さんで開催された、「美女年齢 35歳の法則」美肌・ダイエット編の講習会に参加させていただいた、その日から糖質を意識しています。

糖質=炭水化物−食物繊維

まずは、主食のごはん、パン、麺の糖質を控えています。

食後の身体の重たい感じや疲れが無いのがいいなぁ   あの重たさは、糖質が原因だったのかな?

タンパク質、脂質の栄養素はしっかり摂るように、卵・肉・チーズなどは多めに摂取。  これは、今までの私の食事にかなりプラスしないといけないのでちょっと大変。

でも、ゆる〜く 楽しく糖質オフしてまーす。

ラーメン屋でも、ラーメンを食べず、ビールを飲まず、レバニラにハイボール。  これ好きな組み合わせ。

東京帰りのおやつは、スイーツでは無くて、するめ と 素焼きアーモンド。

これも好き。

ストレス無く  糖質オフできてるなぁ

そして、身体が楽! それがいい!

楽しく続けてみまーす。

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杉本 美奈子

杉本 美奈子

杉本美奈子 ネイリスト 1976年 静岡県三島市生まれ。 美しくなることで心豊かに幸せになるように導くことを目標に2010年3月 ジェルネイルと「素肌美」スキンケアサロンをオープンしました。 ネイリスト ミューフルスペシャルインストラクター(スキンケア) アンチエイジングアドバイザー ~花を描く~ピオニーペインティング認定教室 ロータスリーフペインティング認定アドバイザー 2002年 ピオニーペインティング認定講師 取得 2004年 ピオニーペインティング認定教室「四季彩花」開講     三島いきいきカレッジ ピオニーペインティング講師 2007年 色彩コーディネーター資格取得 2008年 バンタンネイリスト通信講座 ベーシックコース・マスターコース・ジェルネイルコース受講・卒業 2009年 ibdインストラクターディプロマ取得 2010年 ワンタッチネイル認定取得 2010年 ミューフルインストラクター取得 2012年 ラピジェルディプロマ取得 アンチエイジングアドバイザー資格取得 2013年 エースジェルディプロマ取得 2015年 ロータスリーフペインティング アドバイザー認定 夫・男の子2人の4人家族 趣味は、家庭料理  自然を眺めながらの散歩
杉本 美奈子

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