1.5リットルの水を飲む

おはようございます。

1日に1.5リットル〜2リットルの水を飲みます。ただ、まだ寒い、この時期は、かなり意識しないと飲めません。

水分は、水、以外に紅茶やコーヒー、ハーブティーや緑茶、味噌汁やスープなど1日を通してよく飲みますが、「水」を飲むには、意識が必要だなぁ

水→果物→食事 の順番でいただきます。
子供達は、学校の給食では、果物を先にいただく食べ方は、注意されそうですね。

今日も沢山のお水をいただき、元気に過ごしましょ。

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杉本 美奈子

杉本 美奈子

杉本美奈子 ネイリスト 1976年 静岡県三島市生まれ。 美しくなることで心豊かに幸せになるように導くことを目標に2010年3月 ジェルネイルと「素肌美」スキンケアサロンをオープンしました。 ネイリスト ミューフルスペシャルインストラクター(スキンケア) アンチエイジングアドバイザー ~花を描く~ピオニーペインティング認定教室 ロータスリーフペインティング認定アドバイザー 2002年 ピオニーペインティング認定講師 取得 2004年 ピオニーペインティング認定教室「四季彩花」開講     三島いきいきカレッジ ピオニーペインティング講師 2007年 色彩コーディネーター資格取得 2008年 バンタンネイリスト通信講座 ベーシックコース・マスターコース・ジェルネイルコース受講・卒業 2009年 ibdインストラクターディプロマ取得 2010年 ワンタッチネイル認定取得 2010年 ミューフルインストラクター取得 2012年 ラピジェルディプロマ取得 アンチエイジングアドバイザー資格取得 2013年 エースジェルディプロマ取得 2015年 ロータスリーフペインティング アドバイザー認定 夫・男の子2人の4人家族 趣味は、家庭料理  自然を眺めながらの散歩
杉本 美奈子

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