野菜から
脂物を食べる時、野菜から食べ始めると太りにくいと聞き実践。
お肉の分だけ野菜も採るように、焼いて食べたり、お肉に巻いて食べたり
サラダでお腹を一杯にしてから食べるのもいいかも
焼肉の時には、何より始めに 生ビールだけどっ
。それから野菜。
野菜を沢山 それからお肉を食べ始め、次の日も胃もたれ知らず。
そして、よく噛むこと。
美味しく食べ、美味しくお酒をいただき、楽しい会話。なるべく腹八分目で終わるように
食べる事は大切ね。
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杉本 美奈子
杉本美奈子 ネイリスト
1976年 静岡県三島市生まれ。
美しくなることで心豊かに幸せになるように導くことを目標に2010年3月 ジェルネイルと「素肌美」スキンケアサロンをオープンしました。
ネイリスト
ミューフルスペシャルインストラクター（スキンケア）
アンチエイジングアドバイザー
~花を描く～ピオニーペインティング認定教室
ロータスリーフペインティング認定アドバイザー
2002年 ピオニーペインティング認定講師 取得
2004年 ピオニーペインティング認定教室「四季彩花」開講
三島いきいきカレッジ ピオニーペインティング講師
2007年 色彩コーディネーター資格取得
2008年 バンタンネイリスト通信講座
ベーシックコース・マスターコース・ジェルネイルコース受講・卒業
2009年 ibdインストラクターディプロマ取得
2010年 ワンタッチネイル認定取得
2010年 ミューフルインストラクター取得
2012年 ラピジェルディプロマ取得
アンチエイジングアドバイザー資格取得
2013年 エースジェルディプロマ取得
2015年 ロータスリーフペインティング アドバイザー認定
夫・男の子2人の4人家族
趣味は、家庭料理 自然を眺めながらの散歩
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