良質なオイル

肌の悩み
食事による内側からのケアも大切ですね。
良質なオイルで美肌
アボガドをたっぷりのせたサラダを食べました。
森のバター とろ〜とした舌触りが大好き。
ビタミンEが豊富、血行がよくなったり、腸がきれいになったり
いいことが沢山
スモークサーモンやオクラもあったので乗せて
オリーブオイルとりんご酢と醤油の簡単ドレッシング
一日大さじ1〜2杯のオリーブオイルも採るといいそうです。
良質なオイルだからです。
トランス脂肪酸などの加工食品にふくまれている油はだめですよ。
良質なオイルで、潤ったお肌、食事でとった栄養分が浸透しやすく
くすみが消えて透明感がアップ
キャベツに塩昆布にごま油を混ぜあわせていただくのも好き。
ごま油も良質オイルです。
たまに、自分の身体と向き合って用意する食事は、
サラダであっても とても贅沢に感じます。
minako
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杉本 美奈子

杉本 美奈子

杉本美奈子 ネイリスト 1976年 静岡県三島市生まれ。 美しくなることで心豊かに幸せになるように導くことを目標に2010年3月 ジェルネイルと「素肌美」スキンケアサロンをオープンしました。 ネイリスト ミューフルスペシャルインストラクター(スキンケア) アンチエイジングアドバイザー ~花を描く~ピオニーペインティング認定教室 ロータスリーフペインティング認定アドバイザー 2002年 ピオニーペインティング認定講師 取得 2004年 ピオニーペインティング認定教室「四季彩花」開講     三島いきいきカレッジ ピオニーペインティング講師 2007年 色彩コーディネーター資格取得 2008年 バンタンネイリスト通信講座 ベーシックコース・マスターコース・ジェルネイルコース受講・卒業 2009年 ibdインストラクターディプロマ取得 2010年 ワンタッチネイル認定取得 2010年 ミューフルインストラクター取得 2012年 ラピジェルディプロマ取得 アンチエイジングアドバイザー資格取得 2013年 エースジェルディプロマ取得 2015年 ロータスリーフペインティング アドバイザー認定 夫・男の子2人の4人家族 趣味は、家庭料理  自然を眺めながらの散歩
杉本 美奈子

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