ノルディックウォーク

今日は、仕事の合間に、ノルディックウォーク体験会に参加してきました。

ポールを持って歩く事で、身体に負担をかけずに運動でき、運動量を増やせるので、消費エネルギーも多くなるんです。

思っていたより、ポールを持って歩くのは、難しかったです。そして、普通に歩く時には、使わない筋肉を使うみたい。

二の腕にもよく効く感じ。
続ければ、二の腕のたるたるも なくなりそう。笑

胸を張ってよい姿勢で歩く事も出来きて、体幹も鍛えられそうです。

少し歩いただけでも疲れたぁ
秋の日差しと風の気持ち良い時間を
過ごしました。

20130928-224140.jpg

20130928-224150.jpg

20130928-224200.jpg

The following two tabs change content below.
杉本 美奈子

杉本 美奈子

杉本美奈子 ネイリスト 1976年 静岡県三島市生まれ。 美しくなることで心豊かに幸せになるように導くことを目標に2010年3月 ジェルネイルと「素肌美」スキンケアサロンをオープンしました。 ネイリスト ミューフルスペシャルインストラクター(スキンケア) アンチエイジングアドバイザー ~花を描く~ピオニーペインティング認定教室 ロータスリーフペインティング認定アドバイザー 2002年 ピオニーペインティング認定講師 取得 2004年 ピオニーペインティング認定教室「四季彩花」開講     三島いきいきカレッジ ピオニーペインティング講師 2007年 色彩コーディネーター資格取得 2008年 バンタンネイリスト通信講座 ベーシックコース・マスターコース・ジェルネイルコース受講・卒業 2009年 ibdインストラクターディプロマ取得 2010年 ワンタッチネイル認定取得 2010年 ミューフルインストラクター取得 2012年 ラピジェルディプロマ取得 アンチエイジングアドバイザー資格取得 2013年 エースジェルディプロマ取得 2015年 ロータスリーフペインティング アドバイザー認定 夫・男の子2人の4人家族 趣味は、家庭料理  自然を眺めながらの散歩
杉本 美奈子

最新記事 by 杉本 美奈子 (全て見る)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存